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    本专题主要介绍哪些外卖不健康、怎么健康吃外卖、外卖的健康吃法、外卖怎么吃健康、经常吃外卖的危害。如今点外卖已经成了解决日常饮食需要的途径之一,外卖的优点价格便宜、方便快捷,但是就是这些快捷实惠的食物却有着垃圾食品的潜质。[详细]

    中国食品饮料网(www.9398446.com)讯 如今点外卖已经成了解决日常饮食需要的途径之一,外卖的优点价格便宜、方便快捷,但是就是这些快捷实惠的食物却有着垃圾食品的潜质。

    一、盖浇饭

    黑乎乎的酱油,同时泛着亮亮的油花,满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香,开胃下饭,但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标,尤其不适合肥胖和高血压人群食用,对于健康人?#27492;擔?#20063;应减少吃此类盖浇饭的次数。

    二、麻辣烫

    一般麻辣烫里的食品都是不新鲜的,过着是经过处理的。比如一些产品、动物血、腐等食品会通过一些甲醛来处理和改善它的?#23454;亍?#20854;实不仅仅是麻辣烫,吃火锅也是一样的原理。

    麻辣烫一般以辛辣为主。的确有能很好的刺激我们的食欲。但是由于过热过辣过于油腻,对肠胃刺激很大,过多食用有可能导致肠胃出现问题,根本不像某些女性朋友想象?#21738;?#26679;可以减肥。麻辣烫和火锅虽然味?#32769;?#32654;,但也暗藏伤害。

    人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导?#24405;?#24615;食道炎和急性胃炎。

    三、油炸食品

    食物在油炸过程中会产生化学性质极活跃的自由基,从而破坏食物中的必需脂肪酸。人吃了这种油炸食物,会破坏保护机体的营养物质,使得血液中的转氨酶水平提高。转氨酶的这种变化,类似于人体的肝细胞发生炎症、坏死、中毒等?#20445;?#25152;遭受的肝细胞损害。所以,有专?#39029;疲?#27833;炸食品引发的人体内酶的变化类似肝炎。这种疾病最终会导致肝功能衰竭!

    有人会说,客观条件使我们不得不选择外卖,我们也要吃饭啊。不要着?#20445;?#25484;握一些点外卖的技巧,健康吃外卖也不是一件难事。在选择商家的?#28953;?#35201;选择一些大品牌,有?#29616;?#30340;商家,在一定条件下食品安全还是有所保证的。其次在选择菜品的烹调方式上尽量避免煎、炸、熏、烤等方式,白灼、凉拌、清蒸等方式才是我们的优选。为了避免菜品的单一,我们可以选择和同事拼单的方式,这样不仅可以吃到更多的菜品,还能节省开支呢;我们还可以自备一些水果、酸奶和坚果,在外卖之余丰富我们的饮食。

    编辑:历历 发布时间:2018-6-28 11:25:18 咨询电话:0731-85834566
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